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segunda-feira, 17 de junho de 2013

Alimentação e amamentação

Como em tudo na vida, a alimentação influencia a amamentação, havendo alguns alimentos e ervas que ajudam a produzir leite.
Sendo:


Alimentos:
  • Arroz integral;
  • Aveia;
  • Milho;
  • Nozes;
  • Beterraba;
  • Cenoura;
  • Espinafre;
  • Amendoins;
  • Banana;
  • Coco;
  • Figo;
  • Maçã;
  • Mamão;
  • Pêra;
  • Uva
Ervas:
  • Funcho, (2 chávenas por dias, funcho em excesso é tóxico)
  • Hortelã,
  •  Cardo Mariano
Em geral, a mulher que está a amamentar deve beber muitos líquidos de preferência água, cerca de 2 litros por dia.
.

2 comentários:

  1. Daniela, quando colocar algum post tipo este, uma lisa "maravilha" para aumentar a produção de leite, coloque por favor a fonte de onde retirou para que tenhamos algum sitio onde ir confirmar em quê se baseiam para dar tal lista. Eu sou CAM (conselheira de amamentação) e nunca trabalho com listas. Quando as mães precisam de aumentar a produção de leite, seja pelo que for, a primeira "dica" que damos é "coloque o bebé à mama mais vezes" porque o leite só se produz se o bebé mamar, muitas vezes e o tempo que quiser. O leite produz-se na mamada anterior.
    Claro que é importante uma alimentação equilibrada, e beber bastante água. Importante para a mãe, porque para o bebé o leite tem SEMPRE o necessário para ele. Veja-se os exemplos de situações extremas como guerras, zonas de fome e seca em que os bebés amamentados por mães subnutridas ainda assim conseguem sobreviver melhor que os alimentados por leite artificial ou outros leites.
    Qualquer dúvida, ver: http://mamaraopeito.blogspot.pt/; http://www.sosamamentacao.org.pt/ ou www.llli.org. :)

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    1. Verdade verdadinha!
      Agora já o faço. Ainda estava verdinha na altura do post. Obrigada pela dica! :)

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